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Ich bin Femke Redetzki und in meinem Pilates Studio kannst du Pilates für dich entdecken und erfahren, wie es auf deinen Körper wirkt.
Während meiner Ausbildung habe ich gemerkt, wie wichtig es für mich geworden ist, wie viel Spaß es mir macht und was Pilates bewirkt.
Durch regelmäßiges Training habe ich keine Rückenbeschwerden mehr, habe ein ganz anderes Körpergefühl bekommen und stehe meinem Alltagsstress stärker gegenüber. In meinen Stunden kann jeder einsteigen und ich gehe auf jeden Teilnehmer individuell ein.
Ich habe das Glück und habe mein Hobby zum Beruf gemacht.
Für mich ist das Schönste, wenn ich Menschen von Pilates überzeugen und ihnen helfen kann.
Pilates - für eine starke Körpermitte
Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele, die unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.
Durch das Pilates-Training werden tiefliegende Muskeln durch gezielte Übungen gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und die Muskelbalance wieder hergestellt.
Die Berücksichtigung der Prinzipien ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Pilatesstunde, um bewusster
zu trainieren und Übungen im Sinne der Körperstruktur korrekter auszuführen.
Dadurch wird eine neue Achtsamkeit auf Deinen Körper entwickelt.
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
| 17:30 - 18:30 | Pilates Einsteiger |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
| 9:30 - 10:30 | Einsteiger Pilates |
| 16:40 – 17:40 | Einsteiger Pilates |
| 17:45 – 18:45 | Pilates Einsteiger Plus |
| 19:00 - 20:00 | Einsteiger Pilates |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
| 17:45 - 18:45 | Einsteiger Pilates |
| 19:00 – 20:00 | Einsteiger Pilates |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
| 18:15 – 19:15 | Flow Pilates |
| 19:30 – 20:30 | Einsteiger Pilates |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
| 10:00 – 11:00 | Einsteiger Pilates |
In dieser Stunde geht es um die wichtigen Pilates Prinzipien , die ein sanftes und effektives Körpertraining ausmachen.Mit der Zeit wirst Du diese Grundlagen verinnerlichen, und Dein Körper wird sich schneller auf die Übung einlassen.
Ziel dieser Stunde ist es, gelenk-, muskelschonend und effektiv die Muskulatur zu stärken, Deine Haltung zu verbessern und Deine Beweglichkeit zu steigern.Weiterhin wirst Du auch verschiedene Hilfsmittel, wie den Pilates Circle, das Band oder den Redondo Ball kennen lernen.
Nebenbei macht Pilates auch einfach viel Spaß.
Du möchtest mit Pilates beginnen, aber nicht gleich mit offene Kursen starten. Du hast Interesse noch mehr über Dich und Deinen Körper kennen zu lernen, und möchtest bei allen Übungen unterstützend korrigiert werden, um diese bestmöglich auszuführen.
Du hättest gern ein Pilates Training, welches ganz auf deine körperlichen Anforderungen entsprechend abgestimmt ist. Nach einer Verletzung schnell wieder fit zu werden, dass ist eines Deiner Ziele.
Es gibt viele Beweggründe sich für ein Personal Training zu entscheiden.
Bist du an einem Personal Training interessiert nehme gerne Kontakt mit mir auf.
Ich freue mich auf Dich.
In dieser Stunde wirst Du Basics Pilates Übungen in einem Flow variieren und miteinander verbinden.
Das Ziel einer Flow-Stunde ist es, dass Dein Powerhaus die gesamte Zeit aktiviert bleibt und Deine Körperspannung so viel einsetzt, wie es in den Übungen benötigt wird.
Auch in dieser Stunde wirst Du gelegentlich Kleingeräte verwenden, um die Übungen zu intensivieren.
Wenn Du die Basics und Pilates Prinzipien beherrschst und eine grössere Herausforderung suchst, dann wird Du es in diesem Kurs finden.
